• Home
  • Unidades
  • Soluções
    • Exames Complementares
    • Exames Médicos Ocupacionais
    • Atendimento In Company
    • PCMSO NR 07
    • PPRA NR 09
    • PCMAT NR 18
    • LTCAT
    • PPP
  • Treinamentos
    • Treinamento EPI
    • Treinamento CIPA
    • Treinamento NR 35
    • Treinamento Primeiros Socorros
    • Treinamento NR 23
    • Treinamento NR 11
    • Treinamento Espaço Confinado
    • Treinamento NR 10
    • Treinamento Ponte Rolante
  • In Company
  • Blog
  • Contatos
  • Plano de Contingência
logologo

 

Seja um Franqueado

(19) 3475-7100

SEJA FRANQUEADO 

 Área do Cliente 

  • Home
  • Unidades
  • Soluções
    • Exames Complementares
    • Exames Médicos Ocupacionais
    • Atendimento In Company
    • PCMSO NR 07
    • PPRA NR 09
    • PCMAT NR 18
    • LTCAT
    • PPP
  • Treinamentos
    • Treinamento EPI
    • Treinamento CIPA
    • Treinamento NR 35
    • Treinamento Primeiros Socorros
    • Treinamento NR 23
    • Treinamento NR 11
    • Treinamento Espaço Confinado
    • Treinamento NR 10
    • Treinamento Ponte Rolante
  • In Company
  • Blog
  • Contatos
  • Plano de Contingência
logologo

SEJA FRANQUEADO 

  • Home
  • Unidades
  • Soluções
    • Exames Complementares
    • Exames Médicos Ocupacionais
    • Atendimento In Company
    • PCMSO NR 07
    • PPRA NR 09
    • PCMAT NR 18
    • LTCAT
    • PPP
  • Treinamentos
    • Treinamento EPI
    • Treinamento CIPA
    • Treinamento NR 35
    • Treinamento Primeiros Socorros
    • Treinamento NR 23
    • Treinamento NR 11
    • Treinamento Espaço Confinado
    • Treinamento NR 10
    • Treinamento Ponte Rolante
  • In Company
  • Blog
  • Contatos
  • Plano de Contingência
logologo

SEJA FRANQUEADO 

  • Home
  • Unidades
  • Soluções
    • Exames Complementares
    • Exames Médicos Ocupacionais
    • Atendimento In Company
    • PCMSO NR 07
    • PPRA NR 09
    • PCMAT NR 18
    • LTCAT
    • PPP
  • Treinamentos
    • Treinamento EPI
    • Treinamento CIPA
    • Treinamento NR 35
    • Treinamento Primeiros Socorros
    • Treinamento NR 23
    • Treinamento NR 11
    • Treinamento Espaço Confinado
    • Treinamento NR 10
    • Treinamento Ponte Rolante
  • In Company
  • Blog
  • Contatos
  • Plano de Contingência

Atividade física aumenta disposição e autoestima

Home / +Saúde+Segurança / Atividade física aumenta disposição e autoestima
18 de julho de 2019 by Mednet +Saúde+Segurança
Share
0

Quem começa a praticar atividade física ganha também controle emocional, aumento da autoestima, diminuição da ansiedade e melhora no humor

Embora a prática de atividade física regularmente tem grande influência positiva na disposição de cada pessoa e pode ajudar a elevar a autoestima. O professor do Programa de Pós Graduação em Educação Física da Universidade de Brasília (UnB), Amilton Vieira, explica como a atividade física contribui para o bem-estar: “Do ponto de vista emocional, quem está ativo diminui a ansiedade e o estresse e aumenta a autoestima e a disposição para fazer tudo no dia a dia. A definição de boa saúde, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), não fala apenas dos aspectos físicos, mas também do bem-estar mental e social.”

A maioria das pessoas começa a praticar exercícios pensando apenas na preparação física, mas ganham vários benefícios como controle emocional, aumento da autoestima, diminuição da ansiedade e melhora no humor. “A pessoa que é fisicamente ativa ainda vai ter uma melhor prevenção do risco de câncer e de osteoporose nas últimas décadas de vida, além de diminuir as chances de se tornar diabético ou ter problemas cardiovasculares”, conta Vieira. A atividade física ajuda, inclusive, a dormir melhor.

Atividade física X Exercício físico

Primeiro precisamos diferenciar a atividade física do exercício físico. “A atividade física é qualquer atividade que o nosso corpo faz no dia a dia, como caminhar para pegar um ônibus. Já o exercício físico é planejado. Nós o estruturamos e pensamos como vamos fazer para melhorar a aptidão física. Os estudos mostram que quem é fisicamente ativo, ou seja, não é sedentário e faz pelo menos alguma atividade durante o dia, recebe vários benefícios para a saúde como maior motivação e disposição”, explica o professor.

No entanto os ganhos são ainda maiores para aqueles que praticam atividade física dentro de uma rotina. “Se a pessoa se planejar e fizer esse exercício físico regularmente, tanto melhor. Ela pode caminhar por trinta minutos todos os dias da semana. Aí a atividade vira exercício físico porque há ali um planejamento e uma meta, que é acumular uma quantidade de horas semanais para melhorar a aptidão física e, por consequência, a saúde como um todo. Se alguém caminha de segunda a sexta, chega a 150 minutos semanais, que é o recomendado para a melhora da aptidão física”, aponta Vieira.

O exercício físico faz muito mais do que colocar o corpo em forma. “Quando nos exercitamos, nosso corpo responde liberando uma série de hormônios. Isso influencia de forma positiva em todos os nossos órgãos. Uma pessoa que pratica exercícios físicos regularmente tem mais disposição porque tem maior aptidão cardiorrespiratória e muscular. É alguém que prepara melhor o corpo para qualquer outra atividade”, explica.

Clique na imagem para ampliar

(Fonte: saudebrasilportal.com.br)

Share
0

Related Posts

Saúde lista dicas de prevenção a COVID-19 em festas de final de ano
23 de dezembro de 2020 +Saúde+Segurança

Saúde lista dicas de prevenção a COVID-19 em festas de final de ano

Leis trabalhistas: 5 erros que as empresas precisam evitar
21 de dezembro de 2020 +Saúde+SegurançaRh

Leis trabalhistas: 5 erros que as empresas precisam evitar

Fique por dentro das novidades

Pesquisa

Baixe nossos e-books

  • hidratacao

Podcast: Saiba como a pandemia alterou a segurança do trabalho.

Portal Contábeis · Contábeis News #40: Como a pandemia alterou a segurança do trabalho

Novas Unidades

Post Recente

  • fim das tratativas diferenciadas para as microempresas e empresas de pequeno porte
  • 4 SOLUÇÕES DA MEDNET PARA O RH EM 2021
  • Quiz: Conexão RH Você sabe quais são as tendências de RH para 2021?
  • QUIZ Você sabe tudo sobre Medicina Ocupacional e Segurança do Trabalho?
  • A MedNet protege vidas. Durante a pandemia não seria diferente.

Categorias

  • +Saúde+Segurança
  • Bem Estar
  • Campanha de Cores
  • Comercial Medicina
  • Curiosidades
  • DSMST
  • Empreendedor
  • eSocial
  • Gerente/Ceo
  • Mednet Saúde e informação
  • News
  • Nrs
  • Plano de Contingência a COVID-19
  • Post Franchising
  • Quiz
  • Rh
  • Segurança
  • Sem categoria
  • Serviços
  • SST
  • Técnico em Segurança do Trabalho
  • Treinamentos
Prev
Next

Links Rápidos

Home

Propostas

Soluções

Sobre Nós

Banco de Vagas

Unidades

Blog

Contatos

Politica de privacidade

Soluções

Exames Complementares

Exames Médicos Ocupacionais

Atendimento In Company

PCMSO NR 07

PPRA / PGR

PCMAT NR 18

LTCAT

PPP

 

Treinamentos

EPI – NR 06

CIPA – NR 05

Trabalho em Altura – NR 35

Primeiros Socorros – NR 07

Brigada de Incêndio – NR 23

Empilhadeira – NR 11

Espaço Confinado – NR 33

Segurança Eletricidade – NR 10

Ponte Rolante – NR 11

MedNet venda de Franquias


[email protected]
(19) 3475-7100


Termos e condições |Politica de privacidade
© 2020 Grupo MedNet.