A ergonomia no trabalho pode afetar a saúde e desempenho do colaborador. Separamos 5 dicas práticas que podem melhorar a ergonomia e consequentemente a saúde e bem-estar no ambiente de trabalho.
Dicas: como manter um ambiente laboral saudável?
Essa é a pergunta que muitos gestores se questionam quando falamos de ergonomia no trabalho. Trabalhar por várias horas seguidas pode não apenas afetar a saúde física, como a saúde mental do colaborador, por isso a otimização das condições diárias no ambiente de trabalho é essencial. Mas afinal, como manter o ambiente laboral saudável? Aplicando as dicas práticas de ergonomia que iremos passar a seguir pode ser um bom começo.
5 dicas práticas que podem melhorar a ergonomia no trabalho
Dica 1: aposte em ginástica laboral
O incentivo da ginástica laboral durante a jornada de trabalho quando aplicado de maneira contínua, traz diversos benefícios para a saúde do colaborador. O ideal é que os colaboradores troquem de posição frequentemente, se movimentem e pratiquem exercícios de alongamento e relaxamento ministrados por um profissional, em períodos estratégicos. Elaborar um cronograma de pausas que que os colaboradores coloquem em prática a ginástica laboral é o sugerido.
Dica 2: redobre a atenção com a estrutura do ambiente
Essa dica é importante! Ajustar as características físicas do ambiente é o indicado, por isso atente-se à iluminação, acústica e temperatura, sendo a climatização do ambiente de extrema importância, pois de acordo com a NR-17 (Norma Regulamentadora que aborda condições ergonômicas no ambiente de trabalho), o índice de temperatura deve ficar entre 20 e 23 graus Celsius. Já a iluminação precisa ser uniforme e difusa, para assim, não causar danos na saúde do colaborador. Em relação aos ruídos em escritórios, tudo deverá ser analisado por um Técnico de Segurança para averiguar quaisquer ruídos que podem comprometer a saúde do colaborador, em rotinas das fábricas, onde há máquinas funcionando o tempo todo, o uso do protetor auricular é obrigatório.
Dica 3: uso do computador e os cuidados necessários
O uso do computador merece muita atenção, pois o posicionamento incorreto do computador pode causar grandes problemas na saúde, o posicionamento incorreto poderá causar dores na coluna e toda musculatura e lombar, além da coluna, problemas também na visão de acordo com a luz do ambiente e do brilho da tela, que deve ser ajustado de maneira que não force a visão, evitando, a longo prazo, o possível surgimento de problemas oftalmológicos e dores de cabeça, por isso, o monitor na altura dos olhos é o indicado, de modo que a região do pescoço não fique tensionada e a 45 centímetros de distância sendo por recomendação. Parecem detalhes irrelevantes, mas acredite, essas dicas são de extrema importância para a saúde e bem-estar do colaborador que passa maior tempo laboral de frente ao computador.
Dica 4: imobiliário é importante?
A altura da bancada/ mesa de trabalho do colaborador deverá ser ajustada para que proporcione a postura ideal, não podendo ser muito baixa nem muito alta. É importante ressaltar que a bancada necessita ser ajustada por conta do conforto, pois precisa permitir que o funcionário não fique com a musculatura tensionada para evitar dores e lesões a médio e longo prazo. A dica que damos é apostar em planejar todo mobiliário com uma consultoria especializada em ergonomia, para que o ambiente conte não apenas com bancadas ajustadas e personalizadas, como cadeiras de altura regulável, apoios de pés e outros.
Dica 5: ofereça capacitação constante
Essa dica é importante: oferecer capacitação constante aos colaboradores a respeito de cuidados com a saúde e bem-estar. Ofereça capacitação quanto aos riscos da falta de ergonomia e recomendações, como a postura ideal para carregar objetos pesados ou mesmo para ficar em frente ao computador durante o período laboral.
Com a pandemia e para evitar a transmissão entre as pessoas, o meio encontrado pelas empresas para prevenir a proliferação da doença foi e é o distanciamento social. Muitas empresas estão optando pelo trabalho híbrido, por isso, para garantir que a ergonomia seja aplicada, é importante informar e capacitar e educar o colaborador e mais do que isso, oferecer o que for necessário para que a jornada de trabalho ocorra da maneira mais segura possível.
Reduzir acidentes de trabalho, as doenças ocupacionais e outros deve ser pauta presente na empresa, por isso, conte sempre com o auxílio de profissionais especialistas para auxliar todo processo de implantação de educação e manutenção da saúde e bem-estar do colaborador.
A MedNet é uma empresa de Saúde e Segurança do Trabalho, que desde 1994 oferece diversos serviços e treinamentos para as empresas na área de SST, tudo para garantir excelência nos processos e acima de tudo, saúde e bem-estar do colaborador. Entre em contato com os especialistas e conheça todos os serviços disponíveis!
